Terapia Psicológica Individual presencial. En este espacio centrado específicamente en ti, podrás conocerte mejor, identificar tus necesidades y poder darle sentido a tu vida, así como gestionar diversos problemas y tus emociones a través de mi acompañamiento.

La terapia individual online te ofrece la misma eficacia que la presencial, con el beneficio de poder conectarte desde cualquier parte del mundo, sólo necesitarás una buena conexión y una silla cómoda, para poder iniciar tu proceso terapéutico sin necesidad de ver cuánto tiempo tardas del trabajo al centro o hacer malabares para poder encajar la sesión en tu agenda.

¿Qué es La Flexibilidad psicológica?

La flexibilidad psicológica es un concepto que hace referencia a la capacidad de adaptarse a cualquier nueva circunstancia que ocurra en la vida, desapegándose de ideales rígidos que indican como debería ser algo y desplegando un comportamiento flexible a las demandas de cada situación. Se trataría de trabajar el estar al servicio de las contingencias directas de la experiencia real y no de patrones de pensamiento inflexibles, que funcionan a modo de mantras para dirigir la conducta de una persona.

Propósito

Amanda Ibañez, psicóloga fundadora de esta página, tiene como objetivo poder ofrecer un espacio psicológico para la persona que necesite iniciar un proceso terapéutico. La prioridad es crear un vínculo cercano y de confianza, donde la base es la aceptación, la empatía y la escucha activa. La persona aprenderá a observar su historia personal y analizar el para qué y no el por qué de sus comportamientos y la función de su conducta. El objetivo es que la persona tome consciencia de sus problemas, a través del análisis de aspectos como las metas vitales, la auto-percepción o los sentimientos y emociones provocadas tanto por las situaciones problema como por otras circunstancias vitales que han podido desembocar en el problema, es decir, explorando la historial personal de cada uno.

Visión

Desde Flexibilizando psicología, la visión o enfoque desde el que se trabaja es el de las terapias de tercera generación. Concretamente, desde la terapia de Aceptación y compromiso (ACT). Desde esta visión, no sólo se trabaja el síntoma superficial (que en casi todos los casos es lo que lleva a la persona a tomar consciencia de que necesita ayuda) sino que se trabajan aspectos profundos de la vida de esa persona, que puedan estar vinculados a sus problemas actuales. Trabajando desde ACT, el objetivo es crear consciencia de una vida valiosa y significativa, con el compromiso de andar en esa dirección, aceptando el dolor y el sufrimiento que viene de la mano con ella. Además, ACT emplea seis principios (hexaflex), para desarrollar flexibilidad cognitiva, necesaria para el bienestar emocional.